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適切な運動

August 8, 2018

 

今回、伝えたいのは

 

適切な【運動】【体の使い方】

 

 

 

人はそれぞれに、体力、関節の可動域や筋肉の柔軟性、骨格などぴったり同じではないので、

 

Aさんに適切な運動や運動量が、Bさんにも当てはまるかと言えばそうとは言えないし、あてはまるかもしれない。

 

でも、全てにおいて同じく当てはまるということはほぼないでしょう。

 

例えば。。。腰が痛い、肩凝りがある、膝が、、、と体についてのお悩みはさまざまあるかと思いますが原因もさまざま、全てが必ず同じではない。

 

 

ある人は、目を使いすぎて肩凝りを起こしているかもしれないし、ある人は手を使いすぎて肩凝りになったかもしれない、ある人は頚椎の歪みによるものかもしれない、予想外なところで栄養不足を疑った方が良いかもしれない【貧血、隠れ貧血だと筋肉、血液に酸欠がおこっていることもある】。。。

 

運動をしてダイエットできるひと、運動しても変化がないひと、意に反して太ってしまうひと、ちゃんと原因があります。

 

自分の体質にあった運動を心がける方が、時間、労力、経済的に効率的で、ストレスフリーです。

 

 

年齢、性別、職業による体の使い方の傾向など、組み合わせたら何通りにもなる適切具合。

 

自分の体や癖を知ることはとても大切。

 

 

私は骨格のメンテナンスを定期的にしています。整えた状態に加えて、自分にとって適切であろうトレーニングを取り入れています。先生任せにしていた頃よりも、快適な体でいる時間をキープしやすくなっています。

 

さらに、異変や違和感のキャッチが早くできます♪

 

 

体の異変を素早くキャッチできていると、心も柔軟でいられるんですよー。

 

適切な運動は、快適づくしなのです(*´∇`*)

 

体を預ける時は熱心に勉強されているトレーナー、指導方針が明確なかたが良いと思います。

 

 

そこで!!

秋からトレーニングをしてみたい方、募集します。

ジャイロトニックで整えるトレーニングは体の中を探検をしてるみたいな感覚。

 

 

体の変化を希望するかたは、お問い合わせください。

限定3名さま。興味のあるかたは料金等のお知らせをいたします。体を見直すチャンス!始めないと損するくらいのビッグチャンス(о´∀`о)

90分/4ヶ月以内 10回

 

ジワジワくる変化はハマります╰(*´︶`*)╯♡

 

 

今後はパーソナルトレーニングがメニューに加わります。

ジャイロトニック 60分/6,500円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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